手軽に鍛えられるグッズを利用する
健康を維持するには、よく食べ、よく遊び、よく学び、よく寝る事が大事です。よく遊びとは
子供のころの話ですが、大人になると体を動かすということになるでしょう。健康のために
運動をしたほうがいいといわれることがあります。運動をすると血行が良くなったり、筋肉が
ついて代謝が良くなります。骨も鍛えられるので骨折することも少なくなります。無理な運動は
逆に体を痛めることにもなりかねませんが、適度な運動は体にとって必要なのです。手軽に
できる運動としてはウォーキングがあります。一般的には１日１万歩歩くと良いとされています。
でも１万歩というのがどれくらいかを知らないと歩きようがありません。通勤でどれくらい歩いて
いるのか、家からスーパーまで歩いたら何歩になるのか、そのあたりを知らないと１万歩
歩いているのかどうかわかりません。そこで使いたいグッズが歩数計です。歩いた歩数を
カウントするもので、ベルトにつけるタイプ物から、かばんに入れておくものもあります。
振動によってカウントするのですが、歩く以外の振動ではカウントしないようなものもあります。
うまく利用して適度な運動を心がけたいですね。
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